Как смириться с шумом в голове?

У меня уже около года шумит, не сильно, но ощутимо. Шум похож то ли на гудение, то ли на трансформаторную будку. Не сильно шумит, но когда я в тихой комнате - прям очень слышно. С ушами проблем нет, то есть, общению это никак не мешает. Но я его слышу всегда. От этого невроз. Этот шум не пройдет, максимум - я научусь его не замечать. Вопрос к таким же бедолагам: как вы смирились