Шейный остеохондроз и т.д

всем привет. Помогите глупой в том,куда идити и как дальше ? признаю что при примеме мидокалма и акроксии и делала упражнения не так интенсивно как стоило. я наивно полагала в свое время что мои проблемы начнутся годам к 45 ,но сидение за компом в позе креветки сделало свое дело моими же силами. После мидо и акроксси мне полегчало . сейчас тяжесть в шее вернулась,но не так дико как до невролога.Пошла на шейно-воротниковый массаж и масажистка предположила лордоз. куда и к кому дальше идти? нужны ли будут еще лекарства ? заране спасибо за советы