Боюсь подавиться и умереть

Как бы это смешно не звучало, но ещк очень давно прочитала новость о том, что девушка подавилась огурцом и умерла. С тех пор появилась какая-то фобия этого. И я боюсь не только за себя, но и за близких. А вдруг они тоже подавятся, а первая помощь не поможет? Я уже стала следить за тем, чтобы все мои близкие, да и я сама, ели молча, не торопясь, ели не большими кусками. Я понимаю, что это неправильно в какой-то степени, но я ничего поделать с этим не могу.
До этого всего я пару раз давилась палочками от мороженого (любила разгрызать их и случайно могла проглатить их). Повезло, что в трахею не залетело, а просто пару минут стояло в горле. Но именно после новости про девушку с огурцом стало страшновато.
Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Как вы её решили?