Гость
Статьи
«Инсульт: Профилактика …

«Инсульт: Профилактика и Поддержка — Ваши Шаги к Здоровью»

Каждый год 29 октября мир отмечает Всемирный день борьбы с инсультом. Этот день призван повысить осведомленность о важности раннего распознавания инсульта, его профилактики и реабилитации.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьезным последствиям, включая утрату двигательных функций, речи и даже жизни.
Факторы риска инсульта
1. Гипертония: Высокое кровяное давление — один из основных факторов риска. Регулярно проверяйте свое давление и следите за его уровнем.
2. Курение: Отказ от курения существенно снижает риск инсульта.
3. Неправильное питание: Употребление большого количества соли, жиров и сахара может способствовать развитию заболеваний сердца и сосудов.
4. Недостаток физической активности: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему.
5. Сахарный диабет: Контроль уровня сахара в крови также важен для снижения риска инсульта.
Рекомендации по профилактике инсульта
1. Сбалансированное питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление соли и насыщенных жиров.
2. Регулярная физическая активность: Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть прогулка, плавание или занятия спортом.
3. Контроль веса: Поддерживайте здоровый индекс массы тела (ИМТ) для снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
4. Регулярные медицинские обследования: Проходите регулярные проверки у врача для контроля уровня холестерина, давления и сахара в крови.
5. Управление стрессом: Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса.
Поддержка после инсульта
Если вы или ваши близкие столкнулись с инсультом, важно помнить о необходимости комплексной реабилитации. Психотерапия и нейропсихология играют ключевую роль в восстановлении когнитивных функций и эмоционального состояния. Обратитесь за помощью к специалистам, чтобы разработать индивидуальный план реабилитации.

GIF
2 ответа
Последний — Перейти
Непсихолог
#1

Тут на фопуме не знают шо такое йога...

Тут жруть сало с хлебом из пальмового масла...((

Но и вы учудили, нафига человеку с отнятой половиной тела психотерапия?!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ева
#2

Кстати что касается профилактики, ещё слежу за уровнем холестерина. Очень важно чтобы он не повышался выше нормы. Поэтому я и питания правильного придерживаюсь, и принимаю также Атероклефит Био. Он в том числе в целом способствует профилактике отложения плохого холестерина на стенках сосудов.