Аденоз молочной железы. Мне страшно...

Всем привет. У меня стряслась следующая проблема: где-то с октября (тогда я еще сильно стрессанула, почти каждый день были панические атаки) заметила, что левая грудь немного обвисла. Думала, это результат неправильной осанки (сколиоз не ставили, позвоночник ровный, но часто левое плечо более опущенное, сильно сутулюсь). Потом появилась странная боль (при соприкосновении, если, например, лечь на левый бок и руку положить под грудь, или при объятиях, прижимаясь к человеку) сбоку, ближе к подмышкам, даже будто больше даже ребра болели. Даже мой мч заметил, что с грудью что-то не то, также увеличилась ареола на левой груди, но уплотнения не прощупывались. Я сначала грешила на дезодорант DryDry, т.к. прочитала про их вред, но это бред, скорее всего. Также вышло так, что в октябре у меня цикл сократился до 20 дней, а был 30. Потом у меня полезли ужасные прыщи + снова был стресс, я и на аллергию думала, и на новую косметику, но потом решила проверить гормоны, т.к. к гинекологу не было ближайшей записи, был повышен прогестерон. Я записалась к гинекологу, мазок был хороший, пересдали прогестерон, он стал нормальный относительно цикла. Грудь она мне осмотрела, сказала, при пальпации все норм, но если есть боли, назначит узи. Узи от них я не дождалась, пошла платно. Там у меня нашли в груди, которая болит (на фоне страха она стала болеть и без прикосновений, привет, психосоматика), аденоз, сказали, что вся ткань железистая, жировой почти нет, есть небольшие кисты. К маммологу пока не попала, т.к. были ПМС и сейчас месячные. Но, скажите, это сильно страшно? Обяжут ли брать пункцию? Будут ли резать?...
Еще уже пару месяцев месячные жутко болезненные, по 3 дня на обезболах. Раньше тоже были не сахар, но болели только первый день и немного второй. Либидо нет вообще. Еще стали идти как в подростковом возрасте по 8 дней, хотя уже года 2-3 шли по 3-4 дня. ЭТО ВСЕ может быть связано? #здоровье