Хавай больше магния. Боли при месячных, при отсутствии болезней - это недостаток магния в организме! Используй форму цитрата магния или глицината. Глицинат меньше слабит. Но если попутно еще и запоры мучают - тогда цитрат. Наладишь еще и стул!
Стандартная суточная доза магния для женщины - 300 мг (чистого магния, а не в форме цитрата или глицината - читай на упаковке, там пишут). Но при болях в месячные можно увеличивать дозу вдвое. Раскидывай прием на 2-3 раза, одной горстью не надо пить.
Магний помогает не сразу, а имеет накопительный эффект. Эффект наступает через несколько недель приема. Поэтому включай магний в свой рацион на постоянной основе!
Всем привет. Во время месячных первые 2 дня тянущие боли. Спасаюсь таблетками, от которых меня тошнит, и грелкой (если дома).
#женскиедниСейчас я на работе, но работать не могу, только сижу и ёрзаю на стуле. Хоть отпрашивайся. Как вы спасаетесь от этой боли? Посоветуйте что-нибудь действенное. Если что, никаких заболеваний у меня нет, никакого эндометриоза и прочего нет, полностью здорова по гинекологии. Но вот такая неприятность в "эти дни" постоянно.