Болят оттого, что организм еще не привык к большой нагрузке. Растяжение мышц, связок, воздействие на места прикрепления сухожилий... Так и должно быть. Когда я в юности начинал заниматься с тяжелыми гантелями, несколько месяцев были боли, потом ощущение силы и лёгкости.