Помогите вернуть кд

Возможно вам нужен. Гениколог и психолог, а не психиатр. Моя сестра болела из-за нервов. Ей невропттолог назначала грандексил и тиралиджен, пила их полгода, сейчас спокойная. До этого у нее было не шли месячные и ей гениколог назначала не помню какие препараты. Конечно у вас сбой от сильной потере веса. Будьте здоровы и берегите себя 💗

Вам нужен гинеколог эндокринолог. Надо понимать что у вас на данный момент по гормонам, чего не хватает, сделать узи, посмотреть что там с эндометрием. Возможно назначат гормональное лечение, не тяните с визитом к врачу.

Вас больше вес беспокоит? Правильно надо питаться, а не голодать, и всё будет в норме. Нужен баланс, а у вас везде перекосы. Сливочное масло в небольших количествах вреда не приносит, а пользы много. Пища должна быть тёплой, мягкой, полужидкой со сладким, солёным, кислым вкусами. Пища твёрдая, хрустящая, холодная, слишком жидкая, с острыми, горькими вкусами - способствует нервному возбуждению и перенапряжению. Кофе, чай, всё стимулирующее - исключить полностью. Тишина, покой и свежий воздух. Если есть возможность уезжайте за город. И сходите к гинекологу-эндокринологу (это один врач, обычно в медцентрах есть такие).

Вы забыли, как открывать рот, совать туда жрачку, жевать и глотать? Что-то подсказывает, что нет.
В таком случае, держите рецепт от меня:
- завтрак: яичница из 2 яиц С0 или СВ и 100 грамм жареного бекона, врпикуску с 100 граммами хлеба.
- обед: 100 грамм макарон со 100 граммами сыра (обычного, не обезжиренного, и не из травы, а из молока, разумеется).
- ужин: 3 булочки или доната.
При повышении физических нагрузок до 10 000 шагов в день и более, а также при интенсивной работе мозга, порции увеличиваются в 1,5 раза.

Через месяц соблюдения этой диеты отпишитесь о результате.

Начать нормально есть

А где мяско и овощи?😱

У меня непереносимость к мясу, кроме копчёного бекона и некоторых колбас. Аналогично с молочными продуктами, кроме сыра. Поэтому написала про бекон, яйца и сыр, которые сама ем - про другое банально не знаю.
Фрукты можно есть в любых количествах, но сейчас важны именно животные жиры и белки, которые, однако, нельзя есть без растительной пищи, то есть хлеба (известная проблема охотников и пастухов, которые месяцами питались только молоком и мясом).

чем можно заменить ужин?я не ем мучное

Ничем! Начинайте есть мучное (оно не только в ужине присутствует, если не заметили).