Интимные мышцы

С этим только в церковь! Нужно брать зажжённые в церкви свечи и, перекрестив их 12 раз правой рукой с прищуром на левый глаз, благочинно прикладывать к интимной зоне и до полного сгорания их, стоя коленями на 12-ти колотых горошинах, нараспев читать молитву святому Христофору Ликийскому, который родился с головой собаки, 44 дня по 3 часа 33 минуты, строго натощак, вдыхая пары разогретой до 66°С крестообразно нарезанной прошлогодней луковицы, очищенной и надкусанной вашим батюшкой в день Обрезания Господня (14 января, это великий церковный праздник, когда Господу Иисусу Христу отрезали от Его Божественного Пениса Его Божественную Шкурку).

И ещё поставьте по 30 свечей в 30 церквях, а лучше в 40 по 40 или в 50 по 50. С вас не убудет. Вам трудно, что ли?

Делайте упражнения, вначале сидя или лежа, чтоб научится работать мышцами, просто сжимайте и разжимайте, когда поймете ,что получается, начинайте напрягать мышцы на 10 сек, потом 10 сек отдыха, 2-3 подхода, потом сокращвнте каждый подход, т.е на 8 сек зажимаете, 8 сек отдыха., также несколько подходов и сокращйете еще на 2 сек. Когода дойдете до двух сек. Начинаете быстро сжимать и расслаблять, поидее вы должны почувствовать приятные ощущения, по типу возбуждения. Когда это освоите, начинайте сжимать мышцы в три этапа от сдабого сжатия др сильного на каждом этапе задерживаясь на несколькл сек, как в одну, так и в другую сторону. Поаерьте это поможет. Ну и конечно упражнения на ягодитцы и на таз. Их много в интернете

Упражнения Кегеля, помогут.Гимнастика

Думаю, все же случае лучше посетить гинеколога, чтобы получить профессиональное заключение, тем более такая проблема после родов довольно распространена. У меня так же было, я ходила в клинику «Атлас» к Казаковой Светлане Николаевне, она на послеродовом восстановлении специализируется. Она осмотрела меня очень аккуратно и назначила терапию, плюс курс инъекций и процедур. В моем случае операция не потребовалась.