Как плавать в месячные?

Здравствуйте, подскажите, что делать. Уже завтра день рождения моей подруги, который будет проходить в сауне, мы долго планировали это, а сегодня у меня внепланово начались месячные, хотя должны были пойти на две недели позже. что мне делать? купаться очень хочу, а тампонов боюсь и не знаю как сказать маме о том что хочу их использовать, а других вариантов нет. выделения обильные и какими то сгустками, как мне плавать и не загрязнять бассейн?..и себя…