Как улучшить самочувствие?

здравствуйте, уважаемые форумчанки и форумчане. две недели я была у моря, очень далеко. чувствую себя разбито (да и вообще - плохо переношу юг, мне климат и обстановка не подходят, но родители увезли с собою). вчера вернулась домой, ехала 16 часов на машине практически без перерывов (до этого еще семь часов по серпантинам, переночевали и продолжили путь). за рулем был папа, он очень легко переносит долгую езду, я де-факто ничего не делала. по приезде приняла душ и легла спать, проснулась почти в час дня, проспала около 12 часов. голова раскалывается и сильно кружится, нужно браться за дела и учебу, болит все тело, ноги ватные, сознание спутанное. подскажите, чем можно себе помочь? парацетамол, аскофен, ибуклин, цитрамон не помогают, у меня хронические мигрени, но сейчас просто невозможно, понимаю, что головную боль только терпеть. но что можно сделать с остальным?