Как вы себе эффективно …

Как вы себе эффективно помогаете справиться с тревожностью?

Как вы себе эффективно помогаете справиться с тревожностью? Не знаю как описать чувство в груди что-то тянущееся, внезапно возникающее, бывает сильнее охватывающее вплоть до какой-то сильной стадии. В общем, причины искать смысла нет, все в совокупности. Просто скажите как помочь себе в таком состоянии. Считать да 10 и больше уже было, глубоко вдыхать и выдыхать тоже, представлять море или что-то из детства тоже, принимать душ или ванну тоже, сходить на улицу нашагивать шаги тоже

Вчера, 23:17

Majery

[404007171]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

8 ответов

Последний — Сегодня, 17:06 Перейти

Иринушка

Автор года

[402961515]

Вчера, 23:26

сегодня выпила валемидина....тревожность меня конешно заепла,но поделать ничего не могу,умом понимаю,что это не самое страшное,а тревожность берет верх...

vvf88

[2415793842]

Вчера, 23:27

Та у меня и не было никогда сильной тревоги, а если и возникает, то быстро сама по себе как то гаснет

Mrs. BoJack

Редкая птица

[403980904]

Вчера, 23:28

Попробуйте заземление (5-4-3-2-1) или какие нибудь техники из кпт. Есть много книг об этом, если хочется разобраться самостоятельно. Если тревога мешает жить можете посетить врача, который назначит Вам таблетки. Психиатр/психотерапевт. Если хотите долговременный эффект без медикаментов - можете обратиться за терапией к хорошему и квалифицированному кпт специалисту, чтобы понять причины тревоги и искоренить ее

Гость

[3641404306]

Вчера, 23:29

Посмотри фильм тайное общество мистера Бенджамина. Актуально

Мандаринка

Гуру форума

[403854252]

Вчера, 23:32

Чай с мятой

Гость

[2280059044]

Сегодня, 08:11

Мне помогает поза эмбриона.
Ложусь калачиком и закрываю глаза и уши.
Я в домике.
Если тревога мало унялась, то хоть отдохнула, всё равно польза есть,

Наташа

[296445548]

Сегодня, 14:16

Разные могут быть способы, я раньше, когда мне было плохо на улицу старалась выйти. Походить, посмотреть вокруг, отвлекалась, становилось полегче. Но это не всегда удобно, сил иногда не бывает, времени мало. Дошла поэтому до невролога, она назначила анвифен, через несколько дней уже почувствовала эффект, стала спокойнее.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!