Холка на шее/вдовий горб, у кого было также?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Запущенный неврит лицевого нерва3 330 ответов
- Ранний климакс3 107 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 695 ответов
- Цистит просто достал...108 412 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 838 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Поменять образ жизни. Меньше сидеть в телефоне сгорбившись, делать гимнастику, растянуть грудные мышцы, включить мышцы трапеции, ромбовидные, длинные экстензеры(разгибатели шеи).
Ютуб в помощь, там упражнения и найдете.
Ютуб в помощь, там упражнения и найдете.
Гость
Гимнастика Шишонина для шеи
Гость
Обычно он появляется у пенсионерок.
Я на йогу хожу, постепенно уходит. Массажами не обойтись, надо много упражнений делать. На __тубе есть разные видео под названием "Избавляемся от вдовьего горбика". В прошлый раз убирала по ним сама, но занималась каждый день.
Ещё тренер говорит, надо не только спину-шею разминать, а ещё мышцу спереди (грудино-ключичную, что ли?). Дескать, при перенапрежении сзади, эта мышца сокращается.
Мне ещё тренер предлагала тейпирование (как-то специально клеят особый пластырь), но пока не делали.
Ещё тренер говорит, надо не только спину-шею разминать, а ещё мышцу спереди (грудино-ключичную, что ли?). Дескать, при перенапрежении сзади, эта мышца сокращается.
Мне ещё тренер предлагала тейпирование (как-то специально клеят особый пластырь), но пока не делали.
Можно вообще ни с какого врача не начинать. Остеопрактика и цигун в помощь.
Гость
Массажи курсами по 10 раз 2 раза в год.
Плавание регулярно.
Физкультура(зарядка специальная) хотя бы 3 раза в неделю. Упражнения подобрать с физиотерапевтом.
Следить за осанкой.
Делать перерывы в работе, физ5-минутки.
Плавание регулярно.
Физкультура(зарядка специальная) хотя бы 3 раза в неделю. Упражнения подобрать с физиотерапевтом.
Следить за осанкой.
Делать перерывы в работе, физ5-минутки.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
К эндокринологу)
Форум: Женское здоровье
Всего: 212 752 темы
Новые темы за сутки: 47 тем
- Что наружное можно применить от анальных трещин?5 ответов
- Рост и операция по удлинению ног4 ответа
- Кто страдает гипертонией?3 ответа
- Тянет низ живота у женщины6 ответов
- Как стабилизировать нормальный вес?1 ответ
- Как можно восстановиться?8 ответов
- Правда что каждый секунду в мире умирает человек?11 ответов
- У меня к хеликобактеру это все через изжогу привело, тоже не обращала внимание, и вот нате вам7 ответов
- Чем лечить пролежни / как мы вылечили пролежень лежачему ?2 ответа
- Увлажняющие капли для глаз3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Выпадение кишки12 ответов
- Правда что каждый секунду в мире умирает человек?11 ответов
- Как можно восстановиться?8 ответов
- У меня к хеликобактеру это все через изжогу привело, тоже не обращала внимание, и вот нате вам7 ответов
- Что наружное можно применить от анальных трещин?6 ответов
- Тянет низ живота у женщины6 ответов
- Нехватка сна, жизнь на автопилоте из за этого6 ответов
- Рост и операция по удлинению ног4 ответа
- Беспокоит боль при ПА4 ответа
- Кто страдает гипертонией?3 ответа
Предыдущая тема
У меня с самого детства есть холка на шее, вешу не много. Очень давно была у врача, сказали просто походить на массажи, но как-то это все дело забросили. Сейчас мне 22, хочу вплотную заняться этим вопросом. Подскажите пожалуйста, с какого врача лучше начать и вообще, если кто-то сталкивался, как вы с этим боролись? В моей семье ни у кого такого нет. Последние пару лет начала болеть шея, не хочу усугублять ситуацию.