Холка на шее/вдовий горб, у кого было также?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Киста яичника и лапароскопия2 537 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 321 ответ
- Цистит просто достал...108 373 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 812 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 782 ответа
- Операция по удалению щитовидки25 683 ответа
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 042 ответа
- Ранний климакс2 961 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Поменять образ жизни. Меньше сидеть в телефоне сгорбившись, делать гимнастику, растянуть грудные мышцы, включить мышцы трапеции, ромбовидные, длинные экстензеры(разгибатели шеи).
Ютуб в помощь, там упражнения и найдете.
Ютуб в помощь, там упражнения и найдете.
Гость
Гимнастика Шишонина для шеи
Гость
Обычно он появляется у пенсионерок.
Я на йогу хожу, постепенно уходит. Массажами не обойтись, надо много упражнений делать. На __тубе есть разные видео под названием "Избавляемся от вдовьего горбика". В прошлый раз убирала по ним сама, но занималась каждый день.
Ещё тренер говорит, надо не только спину-шею разминать, а ещё мышцу спереди (грудино-ключичную, что ли?). Дескать, при перенапрежении сзади, эта мышца сокращается.
Мне ещё тренер предлагала тейпирование (как-то специально клеят особый пластырь), но пока не делали.
Ещё тренер говорит, надо не только спину-шею разминать, а ещё мышцу спереди (грудино-ключичную, что ли?). Дескать, при перенапрежении сзади, эта мышца сокращается.
Мне ещё тренер предлагала тейпирование (как-то специально клеят особый пластырь), но пока не делали.
Можно вообще ни с какого врача не начинать. Остеопрактика и цигун в помощь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Массажи курсами по 10 раз 2 раза в год.
Плавание регулярно.
Физкультура(зарядка специальная) хотя бы 3 раза в неделю. Упражнения подобрать с физиотерапевтом.
Следить за осанкой.
Делать перерывы в работе, физ5-минутки.
Плавание регулярно.
Физкультура(зарядка специальная) хотя бы 3 раза в неделю. Упражнения подобрать с физиотерапевтом.
Следить за осанкой.
Делать перерывы в работе, физ5-минутки.
Форум: Женское здоровье
Всего: 63 677 тем
Новые темы за сутки: 19 тем
- Постоянно плохо1 ответ
- Поход к врачу3 ответа
- Как у вас протекает процесс менопаузы?14 ответов
- Бросать гормоны3 ответа
- Кто принимал этот кок?Нет ответов
- Прием КОК2 ответа
- Может ли быть такая психосоматика?16 ответов
- Понос больше двух недель, частое мочеиспускание4 ответа
- Был ли коронавирус специально спланированный?3 ответа
- Сбой цикла1 ответ
Популярные темы за сутки: 5 тем
- У кого было тревожное расстройство на фоне отказа от курения?18 ответов
- Может ли быть такая психосоматика?16 ответов
- Как у вас протекает процесс менопаузы?14 ответов
- Как вернуть мышцы в тонус и не убить сустав?13 ответов
- Старость ли?11 ответов
- У кого тоже постоянная давящая головная боль в разных частях?7 ответов
- Когда начинает цвести береза в Москве?6 ответов
- Ветряная оспа4 ответа
- Понос больше двух недель, частое мочеиспускание4 ответа
- Был ли коронавирус специально спланированный?3 ответа
Предыдущая тема
У меня с самого детства есть холка на шее, вешу не много. Очень давно была у врача, сказали просто походить на массажи, но как-то это все дело забросили. Сейчас мне 22, хочу вплотную заняться этим вопросом. Подскажите пожалуйста, с какого врача лучше начать и вообще, если кто-то сталкивался, как вы с этим боролись? В моей семье ни у кого такого нет. Последние пару лет начала болеть шея, не хочу усугублять ситуацию.