Кто сталкивался с таким случаем?

У моей кошки так - вскакивает и идёт есть.

У меня бывает так: я засыпаю и как будто спотыкаюсь или куда то падаю. Вздрагиваю и просыпаюсь, у меня даже дыхание перехватывает от испуга...

.. Если резко "выталкивает" из сна, досрочно- то это всё из за повышенного кортизола. Он не дает спокойно спать, заставляет просыпаться раньше времени.

Я вот на днях позанималась много физкульиурой, причем после длител.перерыва. И на след.сутки началось конкретно ухудшение сна. Стала спать по 4часа- и резко просыпаться, и потом невозможность быстро снова заснуть, хотя и спать хочу, усталость((
Потому что организм воспринимает такую физ.нагрузку как сильный стресс, и получается скачок кортизола.

Отсутствие ежедневного секса

Для снижения кортизола хорошо подходит Фосфотидилсерин. Но он с..ука дорогой очень, и его еще найти надо((
Еще помогает Релора, это комплекс.растительный препарат из Now.

Надо на воздухе бывать минимум 1.5 часа
Тогда будете спать хорошо

С 15 лет так, то нога сама поднимется, то челюсти открываются сами.😆 Я, конечно, просыпаюсь от этого, сдается мне, что наше тело нам не принадлежит, а значит Сознание как-то отдельно, то есть тело умрет и мы освободимся.😊

Это при повышенной тревоге и нервной возбудимости в принципе. Когда ваше тело устало за день, а мозг не начал тормозящие процессы и ваше сознание активно работает, пока вы засыпаете. Когда такое происходит, ваш мозг путает и думает, что вы уми-раете, он запускает автоматическую конвульсию, чтобы вернуть вам сознание и "спасти". Предсмертные конвульсии - этом примерно то же самое, только сильнее и по всему телу.

Да.. но щас очень холодно, минус 20 -25- проблемно находиться на улице.

В более теплую погоду то лучше. И еще в нормальной обстановке, а то вокруг меня одни трассы с огромным потоком машин, в такой обстановке воздух еще хужн, чем дома.
Надо чтоб без машин было, парк, сквер

У меня было. Только нога может вернуться, редко но было.

Нужно витамины пить хорошие, норму воды. Соблюдать норму сна, пищевые привычки, физнагрузку. В общем всего по чуть-чуть, но постоянно😉