Отмена КОК. Киста. Задержка.

Здравствуйте! Мне 25 лет. Половой жизнью не живу и не жила. В начале 2022 года у меня произошла длительная задержка и были боли внизу живота, по результатам УЗИ выявили кисту желтого тела, гинеколог назначила препарат для того, чтобы пришла менструация, а с 1-го дня цикла сказала пить мне КОК джес плюс, который я пила 3,5 года.
В начале сентября этого года я допила последнюю пачку джеса и перестала её пить. 5 октября у меня начались ноющие боли в левом яичнике, которые нарастали, повысилась температура, ношпа от боли мне не помогла, и я ночью вызвала скорую, меня отвезли в больницу. В больнице осмотрели, сделали УЗИ, взяли анализы, нашли кисту 33 мм, предложили остаться в больнице, но лечением был бы диклофенак 1 раз в сутки, я отказалась, меня отправили домой, с рекомендацией сделать УЗИ малого таза и осмотром моего гинеколога. Мой гинеколог сказала мне, что либо мне нужно будет возобновить КОК, либо "страдай от боли". В четверг должна была начаться менструация, но до сих пор её нет, также появились боли и в правом яичнике.
Почему у меня вдруг возникла киста? Как от неё избавиться, не принимая КОК? Нормально ли, что до сих пор не началась менструация? У кого были похожие истории, что вы делали?