Повышенный холестерин

Меньше жиров вот и вся диета. Вот только он не вылечит, повышенный холестерин вообще ничего не вылечит, его нужно пару-тройку раз в год отслеживать и глотать таблетки, понижая до приемлемой нормы... без таблеток никуда.
Но есть другой вариант - делать вид, что диета чудотворна и она избавит от всех болячек. Здесь ведь главное верить. Пока копыта не откинул.

Дело не в питании, застой желчи, нарушение венозного оттока, дефекты соединительной ткани в сосудистой стенке, проблемы с желудком и дефицит микроэлементов и нутриентов и тд. Комплексная там тема. Пить или не пить статины ориентироваться нужно на международную шкалу SCORE, SCORE2. Даже при повышенном холестерине и бляшках статины показаны не всем. Это только у нас с закрытыми глазами их назначают.

Причем сумасшедшие старики взахлёб перечисляют побочки от статинов но радостно клянутся пить их до гробовой доски.))
Врачи пропагандируют,молодые кардиологи,прошедшие семинары.

Мне пришлось эту тему проштудировать и даже профессор, у которой я наблюдаюсь, была вынуждена отменить своё назначение в карте от себя, с моим обоснованием). Так что самим нужно думать и искать информацию. Никто больше этого делать не будет.

Какиетконкретно показатели? Общий, плохой, хороший, какое соотношение, коэфициент какой ? Триглкцирины ?

Чем питаться везде тысячи раз написано и про физическую активность тоже.

Полезных Жиров наоборот необходимо больше.

Общий холестерин - это как средняя температура по больнице.
Соотношений тоже никаких не бывает.

А бывает только ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. Еще в последнее время стало модным впаривать ЛПОНП, но это уже вторично.

Остальное маркетинг.

Если не очень большое повышение холестерина, то диета помогает его снизить до нормы, у всех людей это индивидуально. И не всем надо глотать таблетки.

Ну если у старика уже был инфаркт, или инсульт и есть бляшки- то пить статины им приходится пожизненно, хотят они того или нет. Иначе просто жить не будут. Другое дело, что эти статины всем подряд назначают, врачам так проще. И не у всех людей есть сила воли изменить питание и образ жизни. За границей 40% людей возраста 40+ сидят на статинах.

Соотношение, вернее коэффициент вообще является основным показателем . Не общий , а коэффициент общего к хорошему, то есть к ЛПВП .

ЛПНП ЛПВП (плохой и хороший) ТРИГЛЕЦИРИНЫ четко указаны в посте на который вы ответили.

Увы диета , хоть и крайне важна, влияет только на 20%. До 30%. Если повышение небольшое поможет, если допустим генетика, не решит ситуацию, но естественно питаться надо правильно. Не только из-за холестерина.

Я сбросила всего лишь 5 кг и триглицериды с 2.7 стали нормой 1.9

Мне врач говорил питаться по диете стол №5. Но опять же, только диеты может быть недостаточно, я еще колола славинорм для сосудов, чтобы их укрепить, так как без этого даже при нормальном уровне холестерина у меня могли бы образоваться бляшки

Если плохой холестерин повышен, то диета мало поможет - 20 % всего от неё зависит.
Статины имеют кучу побочек. Так что тут палка о двух концах - пить или нет.

Всё верно вам написали, нужен комплексный подход, одной диетой не обойтись, нужно еще и двигаться больше. У меня отец пока без лекарств обходится, принимает ФитоСтатин