Тремор при стрессе

Пей Магний каждый день. Он хорошо укрепляет нервную систему.

Ещё можно сменить место жительства и работу.

У тебя по симптоматике невроз. Основную причину ты понимаешь.. Брата из квартиры никуда не денешь.. Самой переехать(?) (хотя бы на полгода-год) к родственникам, к подруге, в общежитие, снимать квартиру с другими девчёнками(?) Если нет возможности переехать из источника стресса, тогда защищай свою нервную систему в сложившихся условиях: по возможности меньше бывай дома, дома меньше пересекайся с братом, сиди в своей комнате, как можно реже общайся с ним, обязательно правильно питайся (только питательное и полезное - в условиях стресса организм тратит очень много макро и микроэлементов, что сказывается на прочности нервной системы), обязательно хорошо высыпайся в правильное время (с 22ч), больше отвлекайся, гуляй на свежем воздухе на природе, общайся с хорошими друзьями и позитивными людьми, интересное хобби чтобы отвлекаться, лёгкий фитнес вырабатывает эндорфины, что укрепляет НС, спокойные положительные эмоции очень важны (в противовес отрицательным), витамин D попей, с подругами на море(?), НС очень не любит сладкое (и солёное).. У меня тоже невроз с панич атаками (были), я сама себя вытаскивала. А психотерапевт, невролог пропишут антидипрессанты с кучей побочек, которые в краткосросной перспективе могут помочь (могут и усугубить), но в долгосрочной перспективе загонят в яму. К тому же организм будет пытаться эту химию вывести, что приведёт к ещё большему дефициту элементов в организме и НС просядет ещё больше. Также могут выработать психологическую зависимость от них. А когда сама прилагаешь все усилия по восстановлению НС, появляется уверенность в себе, своих силах и в завтрашнем дне. Восстановишь НС, устроишься на работу, заработаешь на квартиру и съедешь от источника стресса.

У меня на одну руку (ту, которой в данный момент пишу) слабость приходит. Решаю проблему тем, что беру ручку в другую руку и продолжаю писать ею (я одинаково умею писать обеими руками). В туалет тоже от стресса хочу - решаю походом в туалет!

Спасибо вам огромное за такой подробный ответ, буду бороться! Съехать уже давно хочу, но на данный момент нет возможности, учусь в университете и работаю онлайн(получаю 35.000 - тратится на хотелки, не хватает для съема жилья), жду парня из армии,планируем в этом году переезжать. Но пока вынуждена жить в такой обстановке...