Усталость и упадок сил в 30 лет

Возраст в 30 лет? 🤣что ж с вами дальше то будет? У меня бабушке 95, она до сих пор сама себя обслуживает

Может профессиональное выгорание?

Дефицит железа

Бросайте спорт! Он вам абсолютно противопоказан. В этом возрасте, только легкая разминка, для поддержания тонуса. Большие нагрузки резко вредны. Попробуйте растения-тоники. Цистанхе, женьшень, левзею, лимонник... И начинайте оздоравливать организм, принимая порошок коры осины, по ч. л.,утром, и вечером, запивая водой. Постоянно! Налаживает обменные процессы в организме, ускоряет обновление клеток. Улучшает кровь, лимфу, иммунитет. Возможно, будет полезно, очистить организм тиосульфатом натрия. Есть также вероятность, что у вас закисление организма, что часто бывает у спортсменов. Проще в его, пить пищевую соду по Неумывакину.

смотря какие анализы вы сдавали, у меня при дефиците железа такое состояние было, питание изменила, принимала курсом Доступное железо хелат (Тетралаб), сейчас нет ощущения усталости, сонливости и слабости, чувствую себя намного лучше.

Хроническвя усталость. Та же ерунда в мои 31.
Прихожу с работы, кушаю и спать. Осенью и зимой - это скидываю на погоду, малый световой день.
А летом и весной - на жару

может вам актитропил попить? мне он здорово помогает. Принимаю по 2 таблетки утром и весь день энергичной себя чувствую) Привыкания он не вызывает, можно месяц пропить и бросить, эффект сохраняется несколько месяцев

Питание в норме, белок доедаете, дефицит витамин д и железа проверяли? Если нет, то разберитесь с этими моментами, а дальше понятнее будет. Плюс советую пропить Цитофлавин ПРО. Я этот бад стабильно весной и осенью пропиваю. После курса (он месяц длится) появляется бодрость, общее самочувствие улучшается, сонливость уходит. Вы еще спортом занимаетесь, а этот бад как раз полезен при высоких физ.нагрузках. Так что вдвойне советую

Анализы в норме - это хорошо, но может, стоит проверить железо? У меня так было, гемоглобин нормальный, а вот ферритин (запасы железа) был низкий. Из-за этого тоже сил не было. Ну и для поддержки иммунитета попробуй «С+D+Цинк+Селен» от эвалар в шипучих таблетках, так как при таких исходных данных все вирусы липнуть начнут. Но в любом случае главное - причину найти!

А если железо пить, «С+D+Цинк+Селен» от эвалар можно одновременно? Или лучше разнести по времени приема? Просто боюсь, что витамины будут мешать усвоению железа

Насколько я знаю, цинк и железо лучше усваиваются по отдельности. Поэтому я бы рекомендовала разнести их прием. Например, железо утром натощак, а шипучки для иммунитета в обед или вечером. Но опять же, лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом, я не знаю особенности Вашего организма. И потом, я пила в разное время, сначала с железом разобралась, а потом уже иммунку прокачивала.

От чего нервы на пределе?

Здравствуйте. Железо на тощак может быть плачевно в плане того что тошнить может на голодный желудок когда. А стала пить после еды минут так через 20 и нормально. А у кого гастрит и проблемы с желудком то тем более осторожно. Опять таки никто не отменял индивидуальную не переносимость препаратов , и вначале приёма препаратов нужно подождать привыкание организма к препарату.