В осень без простуд

…можно и нужно. Не буду рассказывать про закаливание и то, что летом надо есть побольше фруктов - об этом итак все знают. Я скорее про то, что неплохо бы чекнуть наличие дефицитов в родном организме, потому что, скажем, низкий витамин Д сильно повышает вероятность того, что вы будете цеплять всякую вирусню чаще тех, кто бдит за уровнем этого витамина и держит его в приличных пределах.
Кстати, референсы лабораторий - не показатель: современные доказательные врачи считают, что у женщин витамин Д должен приближаться к сотне нг/мл. Примерно в этих пределах должен пребывать и ферритин. Вы все правильно поняли: ферритин, а не гемоглобин. Последний может быть в норме, а вот ферритин при этом низкий и это не очень положительно сказывыется на уровне энергии и иммунитете.
В общем, чтобы войти в осень без простуд, лучше убедиться, что с вашим уровнем витаминов и важных нутриентов все ок, а если вдруг нет - начать их корректировать, чтобы подойти к пику болячек во всеоружии.