Все болит или как бороться с ипохондрией?

Вот уже год как не работаю, от этого много свободного времени и начали появляться дурацки мысли. У всех бед одно начало - сидела женщина скучала. Но своему мозгу это доказать не могу, начались разного рода страхи. Были странные ощущения в левой руке, даже не болела, даже объяснить не могла, сразу испугалась полезла в интернет и о боже, там все страшные симптомы. Побежала делать узи сердца, сказали все хорошо, вам нужен невролог, сразу же записалась и вот диагноз тревожного расстройства на начальной стадии, так сказать. Выписал мне магний, поход к психотерапевту. Но так как пока я без работы, позволить себе могу только магний. Я здорова, из известных мне болячек ничего нет, не пью, не курю, дома занимаюсь спортом как могу, очень много хожу пешком, но мысли о здоровье просто начали съедать меня с тех пор. Теперь каждый раз чувствую новые симптомы, кажется что инфаркт, начинает сердце сильно биться, Потом голова какая-то не такая, потом уже думаю может проблемы с щитовидкой, все гуглю гуглю и и будто все подтверждаю и даже чувствую физически. Бывают дно и моменты насыщенные, отдых с палаткой, в деревню к родственникам, в кафе с подругами, там я про все это забываю и меня ничего не беспокоит, но потом как резко вдруг нахлынет волна нового беспокойства. Не знаю, что с этим делать, как бороться, уже окружение ругает и не понимают меня, дурной называют. Я видела что тут на форуме есть такая же армия девчат, но все они писали в годах 2009, щас кто остался нет из таких. Даже сейчас сижу и какое-то не такое ощущение в голове и колит как-то под грудью, под сердцем в ребрах, смотрю в зеркало и кажется что ребра не одинаковые, какое-то одно выпуклое, уже от этого паника так и хочется сейчас загуглить, но держу себя в руках. Вчера занималась зумбой с утра, вечером лопатка левая начала жжечь, никогда такого не было, так я не могла уснуть до трех ночи, думала если усну, то это конец. Очень мешает радоваться жизни, хотя цепляюсь за веселье моменты и хочется быть в них и растягивать. Поделитесь, кто сталкивался, кто вылечился, как справляетесь?