Защемление слева спины или что-то еще?

Не понимаю, что может быть. Год назад после тренажерки (с дуру подняла большой вес на руки) на утро в спине была сильная острая боль. Потом как будто в том месте появилась липома (по узи), хотя хирург сказал, что она и раньше должна была быть, просто я ее не замечала. Потом спина прошла, липома также осталась, не растет, сильно не беспокоит, я ее не вырезала.
А тут на днях я снова сделала упражнения на плечи с гантелями небольшими, и появилась схожая боль, а может где-то продуло, либо всё защемило. В общем второй день какая-то странная боль в левой части спины, где ребра, и боль то вверху ребер, то внизу (и болит сзади спины, а при глубоком вдохе и спереди под ребром). Болит, если наклониться вправо. Вчера пила нимесил, чуть легче стало, а сегодня утром снова эта боль. Растяжка, какие-то упражнения особо не помогают