Боли в пояснице

Если отдаёт в ягодицу и спускается ниже по ноге, то скорее всего защемление седалищного нерва.
К неврологу сходите.

Возможно, что у Вас остеохондроз и зажало именно в поясничном отделе. Сходите к физиотерапевту, посмотрят на снимках. Ничего страшного в этом нет, если что, лечиться лекарствами и лфк.

Возможно, это от сидячей работы и малоподвижного образа жизни. У меня с шеей подобные проблемы. На массаж хожу периодически, вроде легче становится

У меня такое было, спина очень болела от постоянного сидения за компьютером. Тут нужно пелубио курсом пропить, мне его врач выписывала. Помог

Я пелубио пила, только мне его врач при артрите прописывала. Очень хорошо помогает, боли быстро убирает

грыжи/протрузии, седалищный нерв
типичная картина
жди обострения, раз уже утром болит спина

Нет движения, это даёт застои в кишечнике. Нет нормы воды. Возможно питание так себе, не в балансе. Отдает в ягодицу, значит поясничный отдел. Решение пока простейшее, есть хорошее упражнение от зажимов, а дальше нужно смотреть в кишечник(по симптоматике), на сколько там все плохо/хорошо. Упражнение могу дать, пишите на почту.

Для начала вам надо обратиться к мануальному терапевту, чтобы он вас осмотрел и сделал соответствующие манипуляции. Скорее всего у вас зажат нерв и может быть смещен позвонок. У супруга такое было, очень резкие и сильные боли были в пояснице, сходил к мануальному терапевту, тот вправил позвонки. Со слов хрустело так, что супруг думал, что там все сломалось, но вышел от специалиста как огурчик, также рекомендовано заниматься и делать соответствующие упражнения которые бы укрепляли спину. Такое как у вас это от сидячей работы. Надо всегда разминаться, долго за столом не сидеть.