Как бысто уснуть?
Подскажите , пожалуйста , как бысто уснуть?Поделитесь вашими методами.Заранее спасибо! :D
Мудрость форума: Женское здоровье
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 822 ответа
- Операция по удалению щитовидки25 703 ответа
- Цистит просто достал...108 435 ответов
- Ранний климакс3 118 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 052 ответа
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
Анка
в свое время,наладить мой сон, мне помог один безобидный препарат- Мелаксен, он применяется в качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.Единственный минус- цена)
Ну а все советы, по типу выпить пустнырника, зверобоя, прогуляться перед сном, мне были как мертвому припарка)
Ну а все советы, по типу выпить пустнырника, зверобоя, прогуляться перед сном, мне были как мертвому припарка)
Гость
считай овец
не хватает серотонина
заниматься сексом или мастурбацией
Сообщение было удалено
Насколько я знаю это больше для мужчин, чем для женщин совет))
Ёжа
Расслабиться и "посмотреть вовнутрь", в сферу воображения, ни о чем не думая нарочно. Пойдут сонные образы перед глазами и перейдут в полный сон.
Есть один очень полезный способ, полезный не только для засыпания) Проживание жизни в обратном порядке. Ну вот ложитесь и начинаете вспоминать свой день, начиная от момента, когда вы легли и далее по направлению к утру. Большинство засыпает уже на стадии воспоминаний об ужине))
Acme
Книжка, особенно скучная.)
я
ну вообще сейчас проблем со сном нет, так как за день выматываюсь,но когда бывали такие периоды, пила перед сном Донормил( это типа Милаксена,но дешевле) около 100 руб. это не снотворное, просто помогает именно уснуть, поэтому продается без рецепта.Побочек никаких не наблюдала.
Мая
Музыка, массаж, мастурбация, физические упраженения (покачайте прессик, полезно в любом случае, и устанете).
Если дело совсем плохо, пропейте успокоительные.
Если дело совсем плохо, пропейте успокоительные.
Ёжа
Можно еще если не одна в комнате, подстроить дыхание под спящего рядом. Мигом вырубает.
Гость
Хороший правильный ужин- и вы будете спать как младенец. например, тарелка борща!
Деревенщина
ПРинять теплую (не горячую) ванну с молоком и лавандой Выпить теплого молока с медом или травяной чай Абсолютная тишина, темнота, комфорт, свежий воздух, теплые ноги Приятные необременительные нестратегические мысли И вот вы Морфей уже ласкает вас, вы в приятной дреме, а там и до сна недалеко : )
Ёжа
Можно еще расслабиться и проходить вниманием по телу, будто рубашку и штаны гладишь. Тоже мигом уснешь, тоже использую.
Гостья
Я быстро засыпаю, когда сплю на животе. Главное никакой физической активности и переживаний, а то потом долго не заснуть.
Гостья
Сообщение было удалено
Соглашусь, книжка вырубает на раз-два-три.
Василий
В YuoTube можно найти много релаксирующих программ от 5...6 минут до 1 часа и более. Если не интересно, то там же можно найти усыпляющую музыку, например, Джон Кейдж отлично усыпляет: http://www.youtube.com/watch?v=ExUosomc8Uc&feature=related .
Мариша
Спасибо всем за советы!!! :)
Гость
Сообщение было удалено
Одной тарелки борща наверно мало))
Наташа
Мне помогает горячий чай с мёдом.
Простой способ нашла:)Пью валерьянку утром и вечером за час-два до сна и натягиваю пушистую шапку,не думаю.Через минут 5-10 отключаюсь.:D
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
В таких ситуация меня спасают капсулы Реасон с мелатонином. С первого же приема засыпаю на ура. На утро встаю бодрая и свежая.
Форум: Женское здоровье
Всего: 215 281 тема
Новые темы за сутки: 38 тем
- Экзема1 ответ
- Конизация шейки маткиНет ответов
- Месячные, сбой цикла6 ответов
- Во сколько лет у вас начались проблемы с памятью?11 ответов
- Страх заразиться ВИЧ21 ответ
- Что принимаете от ПМС?6 ответов
- Женщины, почему вас так страшит осмотр у гинеколога?6 ответов
- Моя боль5 ответов
- Вылечилась от Энтерококка фекальногоНет ответов
- Белые таблетки на что то влияют?5 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Как проверять состояние организма, чтобы внезапно не умереть от рака например?69 ответов
- Страх заразиться ВИЧ21 ответ
- Сколько раз в неделю вы подмываетесь?17 ответов
- Что хорошо работает от болей при простатите?12 ответов
- ВПЧ, очень боюсь рака11 ответов
- Во сколько лет у вас начались проблемы с памятью?11 ответов
- Свечи при цистите7 ответов
- Не проходит диарея7 ответов
- Месячные, сбой цикла6 ответов
- Что принимаете от ПМС?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема