Пропали месячные!!что делать? задержка неделю,но я паникую

В прошлом месяце месячные закончились 26 числа. Все это время я сидела на диете- жесткой,т.е. в день только л кефира или два яблока и т.д. 4 ноября был секс.Защищенный.Числа с 14 я перестала сидеть на диетах и старалась питаться умеренно. Сегодня уже 30 , а месячных все нет и я паникую..В течении этого месяца я пила таблетки: аевит, аскорбинки, кофеин, аспирин, бисакодил, сироп бронхолитин и почечный чай(у меня цистит) .Больше ничего. Я не думаю,что беременна.Признаков никаких нет. Слегка полит живот,но это простуда. я ужас как боюсь пить гормональные..