Допустим у меня в сутки 1000 калорий. Для меня это нормально, цикл не сбивается, все хорошо. Я умеренно тренируюсь, все хорошо. Потом я начинаю много тренироваться, и тут начинается сбой цикла (у меня особенность, что месячные просто приходят раньше на 10-15 дней, т.е цикл становится совсем коротким).
Объясните почему интенсивные и частые тренировки вызывают сбой цикла на 1000 суточных калориях? По сути это то же самое, что питаться на 500-700 калорий и не тренироваться? Я просто часто слышала совет худеть не за счёт жесткого дефицита калорий, а за счёт тренировок. Ну вот мне не нравится сбой цикла от интенсивных тренировок, я хочу чтобы женское здоровье не страдало от похудения
Не советуйте мне есть 1500 калорий, мой вопрос не в этом
Худеть за счёт тренировок? А от кого вы такой совет слышали и какая ваша цель, похудеть или мышцы накачать?
Так же бывает, только я калории не снижаю, просто, интенсивные трен дают такой результат. Постою, послушаю.
Худеть за счёт тренировок? А от кого вы такой совет слышали и какая ваша цель, похудеть или мышцы накачать?
Речь о небольшом дефиците калорий + тренировки. В моем случае с тренировками я худею намного быстрее и качество тело лучше безусловно
Речь о небольшом дефиците калорий + тренировки. В моем случае с тренировками я худею намного быстрее и качество тело лучше безусловно
А кто вам такие советы даёт?
Речь о небольшом дефиците калорий + тренировки. В моем случае с тренировками я худею намного быстрее и качество тело лучше безусловно
Цель ваша какая?
така же) стала худеть к новому году, записалась в онлайн-студию Reboot live. Эффект просто бомба! У них Bootcamp-тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых.
така же) стала худеть к новому году, записалась в онлайн-студию Reboot live. Эффект просто бомба! У них Bootcamp-тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых.
Мы так ждали, чтоб нам порекламировали что- то, хорошо что вы пришли, уж думали не дождемся
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Низкий калораж и интенсивные тренировки это стресс для организма, стресс может давать сбой цикла. Могу посоветовать прием фитоэстрогенов, есть у эвалар в капсула. Сама их принимаю. Помогаю хорошо. Плюс эмоциональный фон улучшился.