Вопрос похудение, сбой цикла от интенсивных тренировок

Допустим у меня в сутки 1000 калорий. Для меня это нормально, цикл не сбивается, все хорошо. Я умеренно тренируюсь, все хорошо. Потом я начинаю много тренироваться, и тут начинается сбой цикла (у меня особенность, что месячные просто приходят раньше на 10-15 дней, т.е цикл становится совсем коротким).
Объясните почему интенсивные и частые тренировки вызывают сбой цикла на 1000 суточных калориях? По сути это то же самое, что питаться на 500-700 калорий и не тренироваться? Я просто часто слышала совет худеть не за счёт жесткого дефицита калорий, а за счёт тренировок. Ну вот мне не нравится сбой цикла от интенсивных тренировок, я хочу чтобы женское здоровье не страдало от похудения
Не советуйте мне есть 1500 калорий, мой вопрос не в этом