Причины задержки месячных

Здравствуйте всем, кто это читает. У меня самая банальная проблема - задержка месячных. Цикл всегда был идеальным - 26 дней, а тут уже 32 и их все нет... Беременность исключена. На 26 день появились скудные коричневые выделения, которые спустя день прекратились. Мне так страшно, что они вовсе могут пропасть, так как у меня низкий имт, но держу я его уже около двух лет, и повторюсь, за это время с месячными никаких проблем не было, даже ни единого намёка на то, что что-то не в порядке. Недавно было несколько ночных поездок, режим сна ужасно сбился, может это могло как-то повлиять на гормональный фон? Ещё чувствую сейчас практически все распространеные симптомы пмс, поясница болит, живот тянет уже несколько дней, сегодня особенно сильно, а месячных все нет.... Успокойте меня, пожалуйста, что все в порядке, а то у меня уже истерика, что они не придут и придётся пить гормоны и набирать вес..... #здоровье