Шарики кегеля вредны!

Во многом согласна с сексологом, но не во всем!
Интимные мышцы - это и есть мышцы тазового дна. Синонимы, так сказать. Странно, что специалист к этому придирается.
Про спорт и "замок". Здесь полностью согласна и писала Вам ровно о том же самом в другой теме. На счет осанки тоже вопросов нет, хотя на самом деле не всегда четкая взаимосвязь.
На счет опасных методов тренировок...
1. Вагитон, вумбилдинг и пр...
У меня тоже есть определенные вопросы к этим методикам, особенно к некоторым тренажерам и интерпритации показателей на них (если углубитесь в тему, то поймете, что не все так однозначно). НО... Корнев в своем Вагитоне как раз по полочкам раскладывает анатомию и очень подробно описывает как делается тот самый " Замок" или "Башня". И что начинать надо с дыхания, работы с животом, научиться включать тазовое дно, не помогая другими мышцами и только потом переходить к тренажерам! Данная сексолог просто говорит про " Замок". Напоминает гинекологов, которые советуют делать Кегеля и отправляют из кабинета. А как делать, если женщина не понимает - это пофиг, главное сказать.
Если тренироваться правильно - дозированно по времени, чередовать сжатия с сокращениями, делать в конце растяжку, не ходить весь день с шариком, пытаясь его удержать (да и это не реально - если мышцы слабые или устали - он вылетит, если спокойно ходите с ним часами, бегаете, прыгаете, посещаете туалет (что, кстати, нельзя) - толку ноль от него) никакого гипертонуса не будет!
2. Тот факт, что в погоне за лучшим результатом на тренажерах женщины делают порой что попало неоспорим! Но зачем обманывать себя? Навредить можно, если больше работать прессом, чем тазовым дном. Гипертонус так не заработаешь, а ослабить МТД запросто.
Да, шарик лежит на мышцах тазового дна, сжимая их он двигается вверх и вперед, при расслаблении опускается. Это всего лишь дополнительная нагрузка, как гантели.

3. Про миостимуляцию согласна. И писала уже Вам ровно о том же самом! Если мышцы наглухо атрофированы, сами ими управлять не можете и не понимаете как, то на начала это выход. Но, проконсультироваться на счет противопоказаний (а их не мало), понять с помощью этого прибора что и как должно работать, а дальше без него и самой.
4. Согласна полностью. Ни одну группу мышц мы не тренеруем 24/7, но тазовое дно (а это очень маленькие мышцы) призывают дрюкать ежедневно и часами. Не надо!
5. Про остановку мочеиспусканая согласна.
Гиарулонка и лазерное омоложение тоже бред и выкачка денег.
Рекомендации тоже подкорректирую:
1. Освоить "замок"/Кегеля (без тренажеров)
2. Заниматься + выполнять безопасные и полезные упражнения из фитнеса
3. Больше двигаться
4. Снизить вес (это нагрузка на МТД), только не резко и без урезания белка, включить продукты, богатые фитоэстрагенами, омегой-3
5. Мыслить позитивно и во всем находить плюсы 😉