А вы знакомы с бессонницей?

Попробуйте мелатонин, он приводит в норму циркадные ритмы и облегчает засыпание, и, конечно, на ночь никакого кофе/чая, не ужинать плотно.

У меня после ковида началась. Пила Нормотим курсом. Уже через неделю нормально спать стала. полноценног, без ночных пробуждений.

Мне в с этой проблемой хорошо помог sweet Dreams от Урбан формулы. Хороший комплекс на основе B1 и B6, с мелатонином в составе , после курса приема с ним стала засыпать без подсчета барашков) И тревожность ушла, стала более уравновешенная. Хочу осенью ещё курс пропить, для восстановления организма.

Для улучшения сна я пила курсом Глицин Д3 шипучий, пить надо с утра по 1 в день. Очень хорошо помогает, улучшает качество сна и работает как легкое успокоительное. А днем бодрая

Тёплое молоко с мёдом перед сном,только мед в прикуску,не в молоко класть