У меня хронические запоры

Сходите к гастроэнтерологу и проверьте желчный. Лично у меня такая проблема была из-за него. Надо обязательно контролировать работу желчного и поджелудочной (одно от другого зависит).

Нужно смотреть сколько вы пьёте жидкости,едите клетчатки,какая у вас активность

Аллохол тебе в помощь

А что писать, если про питание не писать? Иногда проблема решается очень быстро, соблюдать питьевой режим, и этого достаточно.

Кефирные дни устраивай. А спорт то причем при запорах? У тебя брльшие проблемы с жкт. Фаст фуд исключи.

Как я тебя понимаю. Я тоже от спорта далека. Знаю, что бананы слабят. Подруга себе делает коктейли из банана и кефира. Пьет на ночь. Говорит ей помогает. Мне проще таблетки фитолакса разжевать. Слабит мягко. У меня после приема антибиотиков был сбой. Принимала две недели. Сначала по две таблетки, потом на одну перешла. Постепенно все нормализовалась.

Если запоры хронические, то и избавляться от них нужно не за 1 день, плавно, чтоб результат был долгий и стабильный. Мне, в этом плане понравился лавакол. Это порошочки, которые разводятся водой и пьёшь. После пропитого курса, сейчас всё ОК, по большому хожу регулярно, чего и Вам желаю)

Согласна, что лучше плавно избавляться от запора, а то как пойдёт напором((

Мне понравился фибралакс. Неплохой. Стоит недорого. От запора хорошо помогает + как начала его пить, геморрой больше не появляется.