Кто носит очки?

Всем доброго дня. Мне 21 год, зрение всегда было хорошим, близкие родственники все без очков. Стало хуже около года назад, к окулисту регулярно хожу, пока говорили, что очки не нужны, теперь выписали, постоянное ношение. Один глаз - 0,25, другой - 0,75. Вижу хорошо, жалобы только на нечеткость вдали и в тёмное время суток не очень, но терпимо, в принципе не мешает. Как уже написала, хуже видит один глаз, левый, тот что - 0,25 мало чем отличается от единицы. Делаю постоянно гимнастику, но очень много учёбы, часто читаю, так что спасает мало, спазм мышц тоже явно есть. Но капли на расширение капали, - 0,25 все равно остаётся. Миопия есть. У врачей вот прям общего мнения нет. Я с очками на Вы. В окружении никто не носит, даже не знаю, не будет ли хуже, если я начну носить их 24/7, есть же всякие мифы, вроде как глаз совсем расслабится и всякое такое. Боюсь, что станет только хуже. А если потом передумаю, можно ли отменить? Нет чёткого понимания, как притормозить развитие этого минуса, очками или без... Расскажите, опытные люди). Может, делать эти упражнения, меньше пока нет сессии сидеть в пк и так далее и так сойдёт? С дугой стороны, врач говорит, нагрузка на глаза разная, а очками все это выравнивается. Мозгу проще, глазам меньше утомления.