Как помочь своим глазкам

Большинство людей отдыхало в новогодние праздники, а я наоборот - батрачила как не в себя, тк работаю в ресторанной сфере и у нас, когда все отдыхают, мы работаем. И много работы было за компьютером (я занимаюсь брендингом). В связи с этим появилось осложнение на глазах - им стало очень больно. Особенно из-за яркого экрана. Свет в зале приглушенный, я с ярким компьютером, вот и результат. Подскажите, можно ли это как-то самостоятельн исправить без обращения к врачу? У меня пока нет времени на походы в поликлинику #здоровье