Почему об этом средстве от бессоницы никто не говорит? (внутри)
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Цистит просто достал...108 373 ответа
- Запущенный неврит лицевого нерва3 321 ответ
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 782 ответа
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Ранний климакс2 961 ответ
- Мастопатия. Как с этим жить?14 812 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 683 ответа
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 042 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 537 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Спасибо за советы, автор. Я тоже уже давно не пью кофеин, даже в черном чае.
Хороший вопрос.. видимо, ответ кроется в том, как устроена мед. система.. фарма правит миром)
Хороший вопрос.. видимо, ответ кроется в том, как устроена мед. система.. фарма правит миром)
Гость
Потому что этот способ бесплатный.
Гость
Не все так просто. У многих сильно посажена нервная система, сбой всего организма. Даже если они будут бегать целый день, то вырубятся конечно к ночи, но проснутся через пару часов и опять бессонница. Вот для таких стадальцев и прописывают лекарства.
Гость
Спасибо за советы, автор. Я тоже уже давно не пью кофеин, даже в черном чае.
Хороший вопрос.. видимо, ответ кроется в том, как устроена мед. система.. фарма правит миром)
Хороший вопрос.. видимо, ответ кроется в том, как устроена мед. система.. фарма правит миром)
Ну во первых не все могут заниматься спортом , я имею ввиду людей с хрон заболеваниями и пожилых. А ведь как раз у них чаще всего бывает бессонница, вот им и нужны фарм.препараты. А те, кто находит решение проблемы другим путем - молодцы.
Гость
Говорят, когда нет никаких проблем и заболеваний у человека. Еще советуют выработать привычку не сидеть допоздна в интернете. Не есть на ночь.
Гость
А сама как думаешь, автор, почему никто не говорит?
🤔 Последняя инстанция
все знают, что перед сном нельзя ни кофе, ни чай, ничего тонизирующего.
НуЗдрасте
Не говорят? Это первое, что вам посоветует любой врач, вы точно с этой планеты?
Алена
У меня и кофе нет давно, и спорт имеется, а все равно бывают проблемы со сном - на нервной почве. Хорошо помогает Лотосоник, его прям курсом беру и пропиваю. Все налаживается.
Мне от бессонницы хорошо помогает Лотосоник. Пью его курсом, потом долго нет проблем со сном.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ульяна
Я о нем не слышала. Вообще, есть причинно-следственная связь, бессонница возникает по каким - то причинам. У меня из - за нервов бывает, принимаю в этот период пустырник эваларовский, хорошее успокоительное положительно влияет на сон. К нему добавляю горячий чай вечером, обязательную недолгую прогулку с собакой и проветривание комнаты, все.
Форум: Женское здоровье
Всего: 63 676 тем
Новые темы за сутки: 19 тем
- Поход к врачу2 ответа
- Как у вас протекает процесс менопаузы?8 ответов
- Бросать гормоны3 ответа
- Кто принимал этот кок?Нет ответов
- Прием КОК1 ответ
- Может ли быть такая психосоматика?16 ответов
- Понос больше двух недель, частое мочеиспускание4 ответа
- Был ли коронавирус специально спланированный?3 ответа
- Сбой цикла1 ответ
- Когда начинает цвести береза в Москве?6 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- У кого было тревожное расстройство на фоне отказа от курения?18 ответов
- Может ли быть такая психосоматика?16 ответов
- Как вернуть мышцы в тонус и не убить сустав?13 ответов
- Как вы спасайтесь от весенней аллергии?12 ответов
- Старость ли?11 ответов
- Как у вас протекает процесс менопаузы?9 ответов
- У кого тоже постоянная давящая головная боль в разных частях?7 ответов
- Когда начинает цвести береза в Москве?6 ответов
- Ветряная оспа4 ответа
- Понос больше двух недель, частое мочеиспускание4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Так вот, я пробовала разное - пить магний, успокоительные травы, мелатонин. Но все это либо не действовало, либо действовало очень плохо. Мелатонин вообще действует в течение 20 минут. Если я не уснула в этот промежуток, приходится пить опять его.
И тут я начала изучать, что вообще влияет на сон. Оказалось, что не только мелатонин.
Основную причину бессонницы можно выделить, как присутствие в организме повышенного количества стресс-гормонов (адреналин/кортизол) и недостаток аденозина (который вызывает чувство усталости и вырабатывается в течение дня, а во сне нейтрализуется)
1. Аденозин. Выработку аденозина блокирует кофеин. Если вы пьете кофе, то его выработка недостаточно, поэтому вы вроде не устали, но организм вымотан. В итоге сон не качественный, организм не восстанавливается и все идет по накатанной. Организм устает, но выспаться не может
2. Адреналин/кортизол. Здесь как раз замкнутый круг, если вы не высыпаетесь, эти гормоны стресса вырабатываются сильнее. + повседневные стрессы. Нейтрализовать эти гормоны помогает.... ТАДАААА... спорт. Бег и силовые тренировки.
Честно сказать, проанализировав все это, я исключила кофе, чай и стала заниматься спортом. И проблемы со сном просто исчезли. Но мне интересно другое: почему при бессоннице никто не говорит, что нужно сначала выжечь гормоны стресса и отменить стимуляторы типа кофеина? Почему пытаются прописать какие-то препараты, которые влияют на вообще другие системы, если причина плохого сна именно в этих двух факторах?