Депрессия. Как вы живете с длительными депрессиями?

Много тяжелого физического труда на свежем воздухе
Заставлять себя через немого
Разгоняет кровь , результат приносит удовлетворение

Ну, когда у меня последний раз была полноценная депрессия, то я лежала в постели почти все время целый год, в результате чего потеряла почти все. Но в результате я смогла бросить парня, который был со мной 5 лет, и не поддерживал во время депрессии, а лишь сказал, что думал, что у меня будет хорошая работа (рассчитывал, что я буду его обеспечивать, видимо). Затем смогла найти в себе силы двигаться дальше. У меня еще были депрессии по полгода, потому что у меня биполярное расстройство, но в результате я всегда избавлялась от ненужных людей, и в итоге нашла подходящего, моего нынешнего мужа. Депрессии не было уже года 3 наверно, для меня это много. Были периоды плохого настроения, но несравнимо с депрессией. Таблетки конечно тоже помогли, но самое главное в лечении любого заболевания - это изменение образа жизни, на мой взгляд. Сейчас у меня хорошая работа, любящий муж, просторная квартира и два здоровых ласковых кота) В депрессии очень плохо, но как бы невыносимо ни было, нужно найти в себе силы воспротивиться этому, и понять, что так жить нельзя, тогда вы сможете двигаться дальше.

У меня аналогичная ситуация. Только длится уже 2.5 года

Нормально живу😂 Никаких лекарств не принимаю, максимум бухаю и курю природу😉

Аналогичная в плане депрессии? Сочувствую, если так. В депрессии ужасно, знаю. Но нужно найти в себе силы, и сказать себе, что так больше продолжаться не может. Нужно делать хоть что-то, иначе будет становиться еще хуже. Начнете что-то делать - и сразу станет легче. Старайтесь хвалить себя за любое действие, потому что в депрессии сложно вообще все, даже рукой пошевелить. Заведите себе дневник, пишите в нем - я молодец, я поела. Я молодец, я приняла душ. И так далее. Помогает. Заведите себе расписание - вот сегодня я с 9 до 10 утра принимаю душ или ванну, привожу себя в порядок. А сегодня я в 13:00 иду в парикмахерскую, и больше мне ничего не нужно делать, просто сходить в парикмахерскую. Я знаю, в депрессии сложно буквально любое действие. Но нужно действительно сопротивляться этому, иначе можно не то что дойти до дна, а прокопать дно. В общем, начинайте с маленьких действий, хотя бы одно маленькое полезное действие в день. Это уже будет победа. Дальше - два полезных действия, и так далее, но не раньше чем вам станет легко делать одно полезное действие в день. Это очень сложно, я знаю.

А может препарат вам не совсем помогает, если вы все равно ощущаете такое отчаяние? Я просто с собой сравниваю, у меня все не так. Я принимаю триттико тоже от депрессии, лечусь уже долго, но у меня самоощущение кардинально изменилось и нет никаких минуток грусти/тоски/отчаяния, как это было раньше. Таблетки очень хорошо “держат” и настроение стабильно позитивное.

Я беру габа от эвалар серии лаборатория, потому что она дополнена витамином В6 - с ним лучше усваивается добавка. Принимаю уже третий месяц, всего планирую 4 месяца. Уже чувствуется эффект по снятию нервного напряжения и да, сон стал лучше.