Как боритесь с мигренью?

Всем привет. С 9 лет страдаю мигренью, сейчас мне 30, она появляется примерно 3-4 раза в неделю, мигрень от всего- резкие запахи бытовой химии или парфюма, от стресса, от холода , от громкой музыки, от сыра , шоколада, кофе… короче я так устала от неё уже с ужасом боюсь сделать шаг или вправо или влево, у врача конечно была прописывали таблетки у меня от них в сон клонит , не могу их пить. Интересно как вы спасаетесь от мигрени ? Мне помогает только таблетка цитрамон либо горячая баня парилка. Но пить таблетки устала , может есть лайфхаки ещё какие нибудь ? Про парилку недавно совсем узнала, у меня была мигрень я зашла в баню и в первую же секунду боль как рукой сняло! #мигрень