Афобазол не поможет, но надо что то пить для успокоения. У меня были дни, когда я не спала вообще по ночам. Просто лежала. Пила мелатонин, иногда помогало, иногда нет. Кофе не пейте и ноотропы, если пьете, тоже не пейте. Задайтесь целью ночью спать, шторы плотные, чтобы ничего не будило. Мозг у вас ночью работает, анализирует проблемы, вас будит. Расслабиться надо, на массаж походите, в спа
И вот месяц назад я начала просыпаться ровно в 3 часа ночи каждый божий день. При этом с каждым днём уснуть становится всё тяжелей после пробуждения. Сегодня я не уснула вообще, так и пошла собираться на работу утром.
Самое отвратительное, что меня одолевают странные мысли. Они трезвые, они верные. Но блин, мне и так тошно, а тут еще это. Сейчас постараюсь объяснить.
Днём я храбрюсь, натягиваю улыбку, включаю режим Петросяна. Ночью же меня может разбудить мысль о том, что теперь у меня есть залысины и поэтому свекровь против меня, и что муж уйдет так или иначе. Она ясная и чёткая, не окрашена эмоциями, которые я испытываю днём.
Могу проснуться от мыслей о проблемах на работе. Вот это даже помогает. Ничего меня не отвлекает и я могу обдумать, как лучше решить проблему.
Меня так же будят мысли об отце, я прокручиваю в голове, что ему надо купить, придерживается ли он диеты. Страх за папу при этом отсутствует (днём он вернётся).
Суть в том, что в 3 часа ночи эмоции как таковые отсутствуют, по какой-то причине. Нет чувства личной привязанности, нет чувств задолбанности от работы, нет мнимой храбрости относительно своего внешнего вида.
Я так же пошла в спортзал, надеясь убежать от себя. Меня может разбудить мысль о том, что я бредово выгляжу в своём ярко салатовом спортивном комплекте. Днём комплект мне нравится...
Надеюсь, что смогла объяснить проблему...
Знакомый невропатолог по-дружески посоветовал забугорный аналог валерианки. Говорит, попей, лишним не будет.
Что мне делать? Пропить? Кто-то сталкивался с такой жутью?