Помочь можете себе только вы сами, перейдя на трезвый образ жизни. Я не моралистка, не ханжа, выбор за вами. Просто задайте себе вопрос: а зачем вы пьете? Расслабиться, отдохнуть, уйти от проблем? Проблемы только усугубятся, расслабление алкоголем- самообман, "полезных доль алкоголя" тоже нет, забудьте об этом