Ужасно переношу жару

Здравствуйте! очень давно заметила,что каждое лето начинаю очень плохо себя чувствовать,обостряются прыщи,постоянные истерики,набираю вес,думаю много о печальном. причем,ни в ледяной дождь,ни в адский холод,ни в метель такого нет. всегда мучаюсь в период с марта по середину сентября. еще как назло,живу в стране где зимой минуса не бывает(+3 градуса минимальная температура была). кто сталкивался и как с этим бороться? возможно ли как-то перестать выпадать из жизни на этих пол года? часто вижу такие же симптомы у людей,только наоборот- те не могут переносить зиму и постоянную темень.