Запор. Как деликатно очищать кишечник ?

Молочные каши чаще есть.

Клетчатка нужна. Овощи хотябы тушеные. Меньше круп и хлеба тк без клетчатки плохо переваривается.
Сухофрукты включить хотябы.
А так лучше фрукты, сейчас как раз сливы самое то. Только не много. А когда наладите поход в туалет то колики пройдут.
И кефер например, только свежий, чтоб не более 2х дней дата производства.
Стараться в туалет ходить в одно и то же время.
Эта все информация есть в интернете собственно говоря.

Фитолакс или клизма холодной водой 200-300 гр,очищать только ампулу,НЕ глубокая очистка.Колоноскопию сделайте.Бывает ещё запор,если позвоночник не в порядке и нервный импульс не доходит по назначению.

Постоянно боли в районе поясницы .
Остеохондроз грудного отдела и шейного есть .

Линекс длительно

От поясницы может быть.Она "заведует" нижней частью тела.
Попробуйте невролога спросить.Потому что,если причина в неврологии,то вам не помогут ни пробиотики,ни пребиотики.

При неврогенном (вследствие нарушения нервных механизмов регуляции моторики кишечника) запоре,это не помогает.А нарушение может быть следствием защемления нерва.

ЗАПОР
1-алиментарный (связанный с неправильным питанием и малым потреблением воды);
2-неврогенный (вследствие нарушения нервных механизмов регуляции моторики кишечника);
3-привычный (вследствие регулярного подавления позывов к дефекации);
рефлекторный (вследствие заболеваний желудочно-кишечного тракта);
4-инфекционный (после кишечных инфекций);
5-психогенный (из-за длительного стресса или психических заболеваний);
6-механический (обусловленный нарушением проходимости кишечника);
7-токсический (при различных отравлениях);
8-медикаментозный (при длительном употреблении гипотензивных средств и транквилизаторов).
9- употребление большого количества рафинированной пищи, которая усваивается организмом полностью или почти полностью, не оставляя достаточно материала для образования кала.
10- малоподвижный образ жизни. Например, у пожилых людей причины запоров — снижение физической активности и ослабление мышц живота и тазового дна.
11-давление опухолей на толстую кишку,
сигмовидная кишка становится слишком длинной или ее просвет закрывает опухоль.
12-у страдающих геморроем или анальной трещиной — дефекация у таких людей вызывает боль и часто кровотечение;
13-нарушение моторики желудочно-кишечного тракта характерно для пациентов с эндокринными патологиями (сахарным диабетом, гипотиреозом, гипо- и гиперкалиемией, феохромоцитомой).
14-опухоли, инвагинация и заворот кишок, грыжи, хронический амебиаз, стриктуры после облучения и хирургических вмешательств.

Я всю боль поясничную связываю с опущением кишечника и желудка.
Но может и защемление .
Ещё и варикоз малого таза стал беспокоить .

Из слабительных беру Фрутослабин в жевательных таблетках. вечером во время еды. Без привыкания, мягкий эффект

Попробуйте фитолакс мармеладные ягоды. Вкусные пастилки и деликатное очищение. Даже вес с ними уходит.

при запоре тоже употребляла больше воды и принимала жевательные таблетки Фрутослабин. у них натуральный состав и не вызывали привыкания, старалась принимать вечером и на утро уже был послабляющий эффект.