Как высыпаться матери младенца?

Всем привет! Буду признательна за советы и лайфхаки. Дано: ребенок 3 месяцев, родился в семь месяцев, врачи сказали до года ограничить контакты, чтобы никто не принёс инфекцию. Грубых нарушений нет, но у врачей наблюдаться надо. Поэтому няня и помощница по хозяйству не вариант. Бабушка одна, живёт в области. Мама ребёнка, прошедшая ад преждевременных родов и последующие месяцы в больнице. Но в целом оптимистична и хочет вытянуть своего мальчишку. Сцеживается, пока есть молоко (грудь берёт редко и неохотно), докармливает смесью, кормит по требованию (он плохо набирает вес). Вовлечённый папа, который делает всё по дому, готовит и помогает с малышом, но тяжело и плотно работает.
Приоритет мамы - ребёнок, его еда, процедуры, пеленки (глажка), врачи. Общение, лёгкий массаж, часы без памперса (и сразу минус пелёнки). Как высыпаться за короткие циклы сна? Как вернуть себе бодрость тела? Как дотянуть до помогаторов эти 9 месяцев?) Ведь люди и работать успевают, а тут только малыш...