Сон по 12 часов

Просто организм привык спать до 12, поэтому в более раннее время чувствуешь слабость и вялость. Надо сдвигать время отхода ко сну и пробуждения на 5 минут в неделю, чтобы организм постепенно привыкал раньше засыпать и раньше вставать.
У меня та же проблема, только сплю с полуночи до 10 утра. Хочу сдвинуть время, чтобы вставать в 7-8 утра.

Я тоже много сплю. Засыпаю где-то в 23-24, просыпаюсь где-то в 10, днём могу ещё вздремнуть. За 8 часов не высыпаюсь.

Спать столько, сколько вы хотите - норма. Если нет патологических состояний, которые это провоцируют.
Важно разделать сон/сонливость и слабость/разбитость. Во втором случае есть заболевание.

C щитовидкой может что-то. Столько спать не норма, вы по полжизни во сне проводите, получается. Кроме того, если "переспишь" нужно от этого и вялость. Организм как-то в спящий режим входит, перестает создавать и расходовать энергию. А зачем, если скоро опять спать. Сон 8-9 часов это норма, с недосыпа 9-10 это максимум.

Для женщин норма 9-10 часов.

Я долго сплю.

Если организм нездоров и ослаблен, "нормой" может быть и 11 часов, а у кого так и вообще постельный режим ) От неправильного питания вкупе с малоподвижным образом жизни также организм часто зашлакован и требует больше сна, так как больше времени нужно на восстановления. А для здоровых активных людей, 8-9 часов более чем достаточно. Я столько сплю, при том, что и работаю и спортом занимаюсь, бегаю на лыжах по 15 км, плаваю.