Добрый вечер девочки, не знаю что делать, как только на работу, сразу мучает бессонница, переживания. Ложусь в 4 утра, встаю в 7. На каникулах и выходных все отлично. Без снотворных не могу уснуть, но и они не помогают уже. Что делать ? Как быть в такой ситуации ?
А какие снотворные были?Я всегда донормил держу для таких случаев .
Такая же фигня...началось все с 2-3 часов ночи,потом стала до 4 сидеть,до 5-6, сейчас вообще засыпаю в 9-10 утра. Лежу и смотрю в потолок,режим полетел конкретно,что делать понятия не имею...
С таким графиком, скоро сдохнешь.
Там и отоспишься.
Такая же фигня...началось все с 2-3 часов ночи,потом стала до 4 сидеть,до 5-6, сейчас вообще засыпаю в 9-10 утра. Лежу и смотрю в потолок,режим полетел конкретно,что делать понятия не имею...
Работать начни.
Мелатонин купите и гуляйте вечером хотя бы час,ходите на улице( не на балконе)
Работать начни.
Умничать будешь на горшке. Работаю,удаленно, зарабатываю по 200 тысяч,можешь выдохнуть.
Перед сном как лечь в постель, выпейте на чашку горячего кипячёного молока на одну столовую ложку мёда с горкой и размешайте. Убийственный сон вам гарантирован и даже засыпать не придётся, вы тут-же отрубитесь за несколько минут, правда к шести утра возможно захочется сходить в туалет пописать
Если такая работа значит сменить
Попробовать ложиться спать по раньше) если есть партнёр , то может помочь в этом вопросе. Иногда спать не ляжешь пока себя не успокоите 😉
Перед сном как лечь в постель, выпейте на чашку горячего кипячёного молока на одну столовую ложку мёда с горкой и размешайте. Убийственный сон вам гарантирован и даже засыпать не придётся, вы тут-же отрубитесь за несколько минут, правда к шести утра возможно захочется сходить в туалет пописать
Я от молока с медом даже не зеваю)
Так вы режим соблюдайте, в 11 отбой, в 7 подъем, например. Ну а пока к нему привыкаете, можете банально по 3мг мелатонина попить на ночь, в аптеках у эвалара он самый выгодный по цене.
Регулярные физ нагрузки, терапия (психолог), накопление финансового буфера, смена работы. Именно в таком порядке.
Мелатонин купите и гуляйте вечером хотя бы час,ходите на улице( не на балконе)
Это ерунда. Он не помогает при запущеных депрессиях
Это ерунда. Он не помогает при запущеных депрессиях
Или пр эи запущенных бессоницах. Ведь они рядом стоят
Такая же фигня...началось все с 2-3 часов ночи,потом стала до 4 сидеть,до 5-6, сейчас вообще засыпаю в 9-10 утра. Лежу и смотрю в потолок,режим полетел конкретно,что делать понятия не имею...
Я уже поняла что это бесполезно объяснять. Люди не понимают что такое страшные бессниницы на фоне стрессов. Они советуют попить мелотанин или мёду с молоком 🙄🙄🙄🙈 умиляет. Тут только антидепрессанты и помогут
Всем страдающим бессонницей посоветую сходить к врачу-сомнологу. Народные средства вроде физических нагрузок, вечерних прогулок и молока с медом могут помочь, но далеко не всегда.
Понимаю вас, у меня тоже сбился режим вот уже как месяц. Раньше ложилась спать в 22-23, потом стала в 2ч ночи, вчера режиму пришла крышка, уснула только в 4 утра. Сегодня та же история. Есть ощущение, что это зависит от погоды или каких-то перепад. + ко всему магнитные бури могут тоже повлиять( как на меня, я метеозависимая).
Сочувствую. У меня раньше тоже со сном были проблемы. Стала нормально спать на фоне приёма мелатонина эвалар. Это гормон сна, идентичный тому, что вырабатывается у нас в организме. Так что помогает без побочек и прочих неприятностей. И вам советую это средство попробовать. Оно действует не как типичное снотворное, что просто кнопку «выключить» нажимает в организме. Мелатонин именно восстанавливает нормальный сон.
Ничего не делать
Не можешь уснуть - значит не хочешь спать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Стресс сказывается. Мне Нормотим помог с проблемой справиться. Курсом его принимала и настроение в норму пришло, стрессоустойчивость повысилась. Проблемы со сном уже к концу второй недели приема исчезли.