Как тренироваться с больными коленями?
Всем привет! У меня разрыв мениска - не могу стоять на коленях, приседать и в принципе сильно нагружать коленки. Подскажите, какие с учетом этой особенности можно подобрать домашние упражнения? Всегда была далеко от спорта, а тут появилась необходимость сбросить вес, но первое, что приходит в голову при упоминании домашних тренировок - это различного рода йога, приседания-прыжки-выпады и прочие штуки, которые я делать не могу :( всем спасибо!
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Цистит просто достал...108 401 ответ
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Ранний климакс3 105 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 688 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
пока колени не вылечатся - никак
Гость
Идите к врачу, лечите колени, в том числе вам посоветуют физиотерапию и подходящие вам упражнения
Мистер Пельменная🥟
Так вес сбрасывается питанием. А не тренировками.
Гость
на диету сядь
при чем тут упражнения да еще и при больных коленях
при чем тут упражнения да еще и при больных коленях
Гость
Оперировать колено, а пока заниматься не нагружая колено, например, с гантелями.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В первую очередь необходимо заниматься лечением коленных суставов.
В отношении веса работает дефицит каллорий
Поэтому можете плавать, пешие прогулки длительные по силам.
Откорректировать питание.
Прыжки и приседания пока не надо
Коленный сустав пострадает еще больше.
Позвоните мне на ватсап.
Телефон на аватарке.
Объясню,что можете делать самостоятельно
В отношении веса работает дефицит каллорий
Поэтому можете плавать, пешие прогулки длительные по силам.
Откорректировать питание.
Прыжки и приседания пока не надо
Коленный сустав пострадает еще больше.
Позвоните мне на ватсап.
Телефон на аватарке.
Объясню,что можете делать самостоятельно
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 472 темы
Новые темы за сутки: 35 тем
- Как люди могут ЭТО в себя добровольно вливать, да еще и за собственные деньги?!10 ответов
- Я пожелтела. Со мной что-то серьезное?69 ответов
- Пятно после импетигоНет ответов
- Лечение хеликобактера14 ответов
- Себорейный дерматит4 ответа
- Зачем проходить гинеколога при медосмотре, что за абсурд13 ответов
- Может ли атопический дерматит появиться впервые после 35 лет?2 ответа
- Повышено сывороточное железо3 ответа
- Ужасная боль при проникновении в первый раз20 ответов
- Клебсиелла в Горле3 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Я пожелтела. Со мной что-то серьезное?69 ответов
- Кровотечение после гистероскопии20 ответов
- Ужасная боль при проникновении в первый раз20 ответов
- Лечение хеликобактера14 ответов
- Зачем проходить гинеколога при медосмотре, что за абсурд13 ответов
- Как люди могут ЭТО в себя добровольно вливать, да еще и за собственные деньги?!10 ответов
- Реагент ли?7 ответов
- Себорейный дерматит4 ответа
- Повышено сывороточное железо3 ответа
- Клебсиелла в Горле3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема