В первую очередь необходимо заниматься лечением коленных суставов.
В отношении веса работает дефицит каллорий
Поэтому можете плавать, пешие прогулки длительные по силам.
Откорректировать питание.
Прыжки и приседания пока не надо
Коленный сустав пос
В первую очередь необходимо заниматься лечением коленных суставов.
В отношении веса работает дефицит каллорий
Поэтому можете плавать, пешие прогулки длительные по силам.
Откорректировать питание.
Прыжки и приседания пока не надо
Коленный сустав пострадает еще больше.
Позвоните мне на ватсап.
Телефон на аватарке.
Объясню,что можете делать самостоятельно