Стала полная ,каким видом спорта заняться?

Вес как то держался до 30 нормальным .была стройная. Потом постепенно пошёл вверх, пешком сейчас мало хожу морозы,метели ,горло не могу вылечить нормально две ангины за зимний период почему то ...а так на работу с работы пешком минут по 25 туда обратно..сейчас вес 85! Рост 171! Не рожала ещё, беременностей,не было. С готовой у меня проблема не вкусно ,не люблю ,не умею. В выходные пол дня уборка. Мама полная, папа тоже склонный. Сладкое всегда очень любила и ела ,но раньше с подругами гуляли 3 раза в неделю много .спортзал думаю не мой вариант прострелв в пояснице ,колено болит ..ходила года два на аквоаэробику ,подтягивать целик убирает ,но вес в принципе тот же ...