Поговорим о важности гимнастики мышц тазового дна

Многие из нас заботятся о своем здоровье: принимают витамины, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни. И при этом даже не задумываются о том, что важно иметь не только идеальный пресс, упругие ягодицы и крепкие бицепсы и трицепсы, но и важно также укреплять мышцы тазового дна. И эти тренировки нужны не только женщинам (как часто пишут в интернете), но и мужчинам.

Так в чем же польза от гимнастики мышц тазового дна (или по-другому гимнастика интимных мышц)?

💥Для женщин💥
✔️усиление либидо и качества оргазмов;
✔️стимулирует выброс в кровь женских гормонов, что дает омолаживающей эффект и женскую привлекательность;
✔️развивает тонус и силу интимных мышц, а также умение ими управлять (что несомненно положительно скажется на ощущениях при половом акте);
✔️уменьшение вагинального объема;
✔️восстановление после родов;
✔️профилактика и лечение недержания мочи и опущения органов малого таза.

💥Для мужчин💥
✔️усиление эрекции и улучшение качества половых актов;
✔️улучшение контроля над мочеиспусканием и общее укрепление мышц тазового дна;
✔️лечебный эффект при простатите, уменьшение отёка предстательной железы;
✔️улучшение кровоснабжения органов малого таза.

На просторах интернет пространства вам наверняка попадались статьи и примеры про упражнения Кегеля. Но только лишь с помощью этих тренировок вы не добьетесь хорошего результата. Важен именно комплексный подход и коммуникация с инструктором (тренером).

Не откладывайте заботу о своем интимном здоровье на “когда-нибудь потом” и начните заниматься уже сегодня. 🫶