Сверхчувствительность при пмс

У вас бывает такое, что можете какую-то глупость сморозить в разговоре( причем, возможно это даже не глупость), а потом себя ненавидеть целый день. Я как будто на физическом уровне чувствую себя невероятно тупой, просто если случайно слово неправильно произнесу или не до конца пойму, что имел ввиду собеседник. Могу себя целый день за это корить, а потом через год снова вспомнить самые жёсткие моменты тупняка и чувствовать себя идиоткой. Как от этого избавиться? Чаще всего в период пмс такое случается, начинается жёсткая тревожность по поводу всего. Из-за пмс у меня как будто целую неделю жизни забирает лютая тревожность. И так каждый месяц. Устала быть женщиной с этими качелями. Может кто-то принимает какие-то таблетки в этот период для расслабления?