Спать 4 часа в сутки
уже месяца 4 сплю по 4 часа. сначала мучала бессонница, я засыпала часов в 7 и просыпалась в 10-13 часов. теперь ложусь в 22:30 и встаю в 2:30 - 3 ночи и не могу уснуть, причем чувствую себя выспавшейся.
может нужно что-то попить, почему организм не хочет больше спать, но если я пробуждения засыпаю сразу, то потом мне невероятно сложно встать утром.
Мудрость форума: Женское здоровье
-
Операция по удалению щитовидки
25 524 ответа -
Жизнь после рака шейки матки
20 614 ответов -
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов -
Цистит просто достал...
107 751 ответ -
Мастопатия. Как с этим жить?
14 671 ответ -
Ранний климакс
2 652 ответа -
Киста яичника и лапароскопия
2 482 ответа -
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 957 ответов -
Запущенный неврит лицевого нерва
3 256 ответов -
Хронический уретрит... Сил больше нет
19 558 ответов
Перед сном в соц.сети не заходи и не включай стримы на фоне для засыпания.
Последний прием пищи должен быть до 20:00 и ужин должен быть нормальным, а не фрукты и алкоголь.
Тогда будет здоровый сон..
В это время многие просыпаются, всё пройдёт.
Купил флажок России на подставке. Он меня будит по уставу в 6 утра и укладывает спать по уставу в 22 вечера. Потрясающий эффект.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Могу порекомендовать пропить реасон с добавлением мелатонина (я брала в капсулах). А вообще про телефон тут писали верно - надо убирать его минимум за час до сна, так перевозбуждение нервной системы избежите
-
Псориаз как приговор!
2 ответа -
Стала часто болеть
8 ответов -
Посоветуйте, что помогает при псориазе
2 ответа -
Забыла про вторую таблетку
3 ответа -
Молочница. Я уже не знаю что делать
3 ответа -
Не могу спать, бессонница
1 ответ -
Направление к специалисту
2 ответа -
Дискомфорт в горле
2 ответа -
Укусил клещ
2 ответа -
Удлинился цикл
2 ответа
-
Почему взрослые женщины за 40 любят ходить к гинекологам-мужчинам?
52 ответа -
Как верить врачам, если они элементарного не знают?
22 ответа -
Девушка отказалась от осмотра
22 ответа -
Грибок ног
10 ответов -
А вы бы постеснялись
9 ответов -
Ходит в туалет 5-7 раз в день
9 ответов -
Ксантелазма на веке
8 ответов -
Стала часто болеть
8 ответов -
Мне кажется, что у меня сифилис!
8 ответов -
Как вы переносите месячные?
7 ответов