Сердцебиение во время бега. Как войти в аэробную зону?
Кто знает, как бегать, чтобы пульс сильно не повышался? Мой средний пульс 170 ударов в минуту, начала бегать две недели назад. В итоге, первый километр на пульсе до 160, а потом не менее 170, причем замедляюсь уже больше некуда, но пульс таким и держится. Или это от того, что я только начинаю бегать и со временем пульс будет в зоне аэробной нагрузки? Для меня зона аэробной нагрузки от 135 до 160 ударов в минуту.
Мудрость форума: Женское здоровье
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Цистит просто достал...108 401 ответ
- Ранний климакс3 105 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 688 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
8 ответов
Последний —
Перейти
А зачем вам бег? Лучше ходите быстрым шагом и все. И побольше. По мне, бег, это полная ерунда.
Очевидно уменьшать темп, вы еще не готовы к бегу. Начните с быстрой ходьбы, затем переходите в легкую трусцу и постоянно следите за пульсом.
А зачем вам бег? Лучше ходите быстрым шагом и все. И побольше. По мне, бег, это полная ерунда.
Недавно начала бегать и очень нравятся ощущения во время бега и особенно после бега, если бы знала, что после бега можно словить такой «приход», давно бы начала заниматься. А хожу я и так постоянно, поэтому решила попробовать что-то новенькое.
Очевидно уменьшать темп, вы еще не готовы к бегу. Начните с быстрой ходьбы, затем переходите в легкую трусцу и постоянно следите за пульсом.
Обидно переходить опять на быструю ходьбу, но видимо так и придется. Как только пульс выйдет за нужные значения, буду идти шагом, пока не дойдет до нормы.
Гость
а сколько бегаете то? 5-ку?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ни слушайте никого ,это нормальный пульс если потом он в течении 10-15 минут снижается до нормы ,то все хорошо
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 483 темы
Новые темы за сутки: 34 темы
- Кровит после ПА, эктопия?4 ответа
- РПП Посоветуйте специалиста2 ответа
- Вредна ли клиторальная стимуляция?49 ответов
- Пременопауза,тихий монотонный шум в ушах!5 ответов
- Выдадут ли мне справку в ПНД?11 ответов
- Лазерная коррекция с синдромом дуэйна2 ответа
- Что сделать, чтобы онкобольной перестал плакать?7 ответов
- Что будет с моим здоровьем после такого?9 ответов
- С детства у меня больные почки3 ответа
- А что делаете вы, чтобы вставать рано?4 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Вредна ли клиторальная стимуляция?49 ответов
- Проблемы после АС23 ответа
- Выдадут ли мне справку в ПНД?11 ответов
- Что будет с моим здоровьем после такого?9 ответов
- Что сделать, чтобы онкобольной перестал плакать?7 ответов
- Недосып и его последствия7 ответов
- Задержка 7 дней6 ответов
- Пременопауза,тихий монотонный шум в ушах!5 ответов
- А что делаете вы, чтобы вставать рано?4 ответа
- Кровит после ПА, эктопия?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема