Сердцебиение во время бега. Как войти в аэробную зону?
Кто знает, как бегать, чтобы пульс сильно не повышался? Мой средний пульс 170 ударов в минуту, начала бегать две недели назад. В итоге, первый километр на пульсе до 160, а потом не менее 170, причем замедляюсь уже больше некуда, но пульс таким и держится. Или это от того, что я только начинаю бегать и со временем пульс будет в зоне аэробной нагрузки? Для меня зона аэробной нагрузки от 135 до 160 ударов в минуту.
Мудрость форума: Женское здоровье
- Запущенный неврит лицевого нерва3 324 ответа
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 793 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 831 ответ
- Операция по удалению щитовидки25 685 ответов
- Ранний климакс3 012 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 553 ответа
- Цистит просто достал...108 396 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 047 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
А зачем вам бег? Лучше ходите быстрым шагом и все. И побольше. По мне, бег, это полная ерунда.
Очевидно уменьшать темп, вы еще не готовы к бегу. Начните с быстрой ходьбы, затем переходите в легкую трусцу и постоянно следите за пульсом.
А зачем вам бег? Лучше ходите быстрым шагом и все. И побольше. По мне, бег, это полная ерунда.
Недавно начала бегать и очень нравятся ощущения во время бега и особенно после бега, если бы знала, что после бега можно словить такой «приход», давно бы начала заниматься. А хожу я и так постоянно, поэтому решила попробовать что-то новенькое.
Очевидно уменьшать темп, вы еще не готовы к бегу. Начните с быстрой ходьбы, затем переходите в легкую трусцу и постоянно следите за пульсом.
Обидно переходить опять на быструю ходьбу, но видимо так и придется. Как только пульс выйдет за нужные значения, буду идти шагом, пока не дойдет до нормы.
Гость
а сколько бегаете то? 5-ку?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ни слушайте никого ,это нормальный пульс если потом он в течении 10-15 минут снижается до нормы ,то все хорошо
Форум: Женское здоровье
Всего: 64 527 тем
Новые темы за сутки: 22 темы
- Кровь в фекалиях3 ответа
- Нерегулярные месячные и КОКНет ответов
- Как бороться с акне?3 ответа
- Подбор контрацептивов6 ответов
- Субфебрильная температураНет ответов
- Рак кишечника8 ответов
- Как обойтись без воды и ванны7 ответов
- Постоянно болею5 ответов
- Энцефалопатия, вот такой диагноз поставили маме...6 ответов
- Антибиотик при цистите5 ответов
Популярные темы за сутки: 1 тема
- Как снизить риск инфаркта?18 ответов
- Реально ли сделать так, чтобы вагиноз не возвращался?8 ответов
- Рак кишечника8 ответов
- Как обойтись без воды и ванны7 ответов
- Гэрб эзофагит7 ответов
- Женское здоровье6 ответов
- Энцефалопатия, вот такой диагноз поставили маме...6 ответов
- Подбор контрацептивов6 ответов
- Влажный кашель с густой мокротой, как от него избавиться?6 ответов
- Пахнет кислым если не моешься6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема