Как отсрочить климакс без гормонов?

Мне 53, последние месячные были летом и после того как они больше не пришли, начались жуткие приливы, то жарко, то холодно, потливость, бессонница, сухость там и начали ацки болеть суставы, прям утром скованность во всём теле, пока не разомнусь.
Сперва пила эстровэл для поддержки, эффект слабенький, сейчас пью климмикс, вроде чуть легче в плане приливов,но суставы так и продолжают беспокоить.
Всегда вела ЗОЖ, правильно питалась и занималась спортом, а сейчас чувствую себя развалиной.

Боль в суставах пройдет. Происходит перестройка организма. Однажды вспомните, а суставы уже и не болят. Вы и сами не заметите, как многое из неприятного, временного, пройдет само по себе.

Абсолютно не факт, что пройдет, падение гормона эстрогена у многих женщин приводит остеопорозу. Поэтому на западе и проводят сейчас широкую кампанию за прием ЗГТ так как жить женщины стали до 80-90 и хочется именно жить, а не доживать скрепя суставами с болями.