Обильные и нестабильные месячные

Девочки, подскажите. Мне 19 лет. У меня нестабильные и очень обильные месячные. Я даже не понимаю, как девушки точно знают, когда начнутся месячные. У меня они начинаются в любой момент. Но обо всём по порядку. Начну с того, что месячные у меня начались в 11 лет, давольно рано. С тех пор они у меня были очень нестабильные, начинались всегда в разные дни, также всегда была большая задержка, бывало, что по месяцу или несколько месяцев. А также через раз были просто коричневые пятнышки, красного по пол года могло не быть. Я всё это списывала на то, что цикл ещё не сформировался. Но лет в 16 началось всё наоборот. Месячные стали просто очень обильными и болезненными, я просто не могу даже сесть и выйти из дома в это время. Идут они аж 8-10 дней. А могут даже два раза в месяц пойти. В итоге перерыв между ними неделя-две. Это уже просто невозможно. У гинеколога и эндокринолога проверяюсь каждый год, всё в порядке, списывают на особенность организма, но я так просто уже не могу. #здоровье